Fyysinen suorituskyky

Kun kyse on fyysisen suorituskyvyn parantamisesta, ravitsemus ja lepo ovat yhtä tärkeitä kuin harjoittelu auttaakseen kehoasi kehittämään täyden potentiaalinsa. Siksi erityisesti fyysistä suorituskykyäsi lisäävän harjoitusrutiinin noudattamisen lisäksi sinun tulee syödä tasapainoisesti, nesteytyä kunnolla ja levätä riittävästi.

Kuinka parantaa fyysistä suorituskykyä

Fyysinen suorituskyky tarkoittaa kehon kykyä suorittaa fyysistä tai urheilullista toimintaa maksimaalisella suorituskyvyllä ja pienimmällä energiankulutuksella. Päinvastoin kuin yleensä ajattelemme, fyysisen suorituskyvyn parantamiseksi sinun ei tarvitse "rangaista" kehoa alistamalla sitä uuvuttavalle harjoitukselle, kunnes se saavuttaa kapasiteettinsa rajan.

Päinvastoin, fyysisen suorituskyvyn lisäämiseksi on löydettävä tasapaino urheiluharjoituksen, ravinnon ja levon välillä, joka antaa keholle mahdollisuuden kehittää kaikkia voimavarojaan, vastustuskykyään, joustavuutta jne. ilman loukkaantumisvaaraa.

Luonnolliset tuotteet parantamaan fyysistä suorituskykyä

Fyysistä suorituskykyä lisäävistä luonnontuotteista erottuvat leväuutteet, kuten spirulina, joka vähentää väsymystä ja helpottaa palautumista, tai kasvit, kuten Andien maca, joka lisää urheilijoiden energiaa ja elinvoimaa. Samoin emoaine ja ginseng voivat myös auttaa parantamaan fyysistä suorituskykyä.

Toisaalta kivennäisvalmisteiden, kuten magnesiumin, kalsiumin tai kaliumin, käyttö edistää lihasten kehitystä fyysisen suorituskyvyn lisäämiseksi, samoin kuin kollageeni- ja elastiinilisät. Lopuksi, fyysisen suorituskyvyn lisäämiseksi voi olla hyödyllistä lisätä proteiinien sekä aminohappojen, kuten kreatiinin tai ornitiinin, saantia, jotka edistävät lihasten kehitystä.