Ummetus

Tiesitkö, että kolme kymmenestä kärsii ummetuksesta säännöllisesti? Tasapainoisen ja riittävän kuidun sisältävän ruokavalion noudattaminen on välttämätöntä ummetuksen estämiseksi.

Ja kun se ilmestyy, sinulla on käytössäsi erilaisia ​​luontaisia ​​ummetuslääkkeitä, joiden tehokkuus on todistetusti tehokas: laksatiivisista infuusioista ja kasviuutteista kuitulisäravinteisiin, jotka tekevät suolenkiertostasi jälleen säännöllisen. Taistele ummetusta vastaan ​​luonnollisimmalla tavalla!

Kuinka välttää ummetusta

Ummetus on yksi yleisimmistä ruoansulatushäiriöistä, joka voi koskea käytännössä kaikkia jossain vaiheessa elämäänsä. Yleisimmät ummetuksen syyt ovat riittämätön ruokavalio, vaikka se voi johtua myös matkustamisesta, joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksista tai tupakoinnin lopettamisesta.

Paras tapa ehkäistä ummetusta on syödä kuitupitoisia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia ja siemeniä, sekä juoda runsaasti vettä ja harrastaa säännöllistä liikuntaa. Se auttaa myös välttämään stressiä ja noudattamaan säännöllisiä nukkumis- ja ruokailuaikatauluja.

Mitä lääkkeitä ummetukseen on?

Ummetukseen on olemassa monia luonnollisia lääkkeitä, jotka ovat erittäin tehokkaita ja välttävät laksatiivien ja peräruiskeiden aiheuttaman epämukavuuden ja vasta-aiheet. Esimerkiksi aloe vera -uute on tehokas lääke ummetukseen, joka stimuloi suolen toimintaa. Sama tapahtuu, kun otat säännöllisesti kasveja, kuten psyllium- tai pellavansiemeniä, jotka nopeuttavat merkittävästi suoliston läpikulkua.

Kuitujen saannin lisäämiseksi voimme ottaa lisäravinteita kasviuutteilla, kuten viikuna, tamarindi tai raparperi, jotka helpottavat ruoansulatusta. Muita erittäin tehokkaita luonnollisia ummetuksen hoitoja ovat cassia angustifolia, joka tunnetaan myös nimellä senna-teet, sekä fucus-merilevä, jossa on korkea kuitupitoisuus.