Suolistofloora

Ruoansulatusjärjestelmän oikea toiminta riippuu suolistofloorasta. Monimutkainen ekosysteemi mikro-organismeista ja bakteereista, jotka elävät kehossamme ja tarvitsevat myös vähän hoitoa tehdäkseen työnsä.

Tästä Naturitas osiosta löydät parhaat prebiootit ja probiootit suolistoflooran uudistamiseen. Ruokavalion ja ravitsemuksen johtavien tuotemerkkien (kuten Bonusan, Bromatech tai Equisalud) valmistamia ne ovat saatavilla eri muodoissa avuksesi.

Mikä on suolistofloora?

Suolistofloora on sarja mikro-organismeja, jotka elävät suolistossamme ja auttavat sen moitteetonta toimintaa. Ravinteiden ja kivennäisaineiden imeytymisen lisäksi suolistofloora toimii yhteistyössä erilaisten vitamiinien ja aminohappojen tuotannossa.

Joskus suolistofloora voi kuitenkin muuttua epätasapainoisen ruokavalion tai antibioottien ja muiden lääkkeiden vaikutuksesta. Seuraukset voivat vaihdella ruoansulatusongelmista ja suoliston kulkuhäiriöistä infektioihin ja sairauksiin.

Kuinka uudistaa suolistofloora

Tuotteet, joilla on suurempi kyky uudistaa suolistoflooraa, tunnetaan prebiooteina ja probiooteina. Mutta tiedätkö miten ne eroavat toisistaan?

Prebiootit ovat ravintoaineita, jotka toimivat suolistoflooran ravinnoksi ja edistävät sen oikeaa kehitystä (esimerkiksi valkosipulin sisältämä inuliini, palkokasveissa raffinoosi tai sikurissa oligofruktoosi ). Probiootit puolestaan ​​ovat eläviä organismeja, joita voimme niellä suolistoflooran lisäämiseksi tai vahvistamiseksi, ja niitä esiintyy elintarvikkeissa, kuten jogurtissa, kefirissä tai kimchissä.

Näiden ruokien lisäksi voimme löytää lisäravinteita, jotka sisältävät prebiootteja ja probiootteja suolistoflooran uudistamiseksi, sekä muita tuotteita, jotka auttavat ruoansulatusjärjestelmän kunnollista toimintaa, kuten B- vitamiinia, entsyymejä tai kivennäisaineita.

Varmista hyvä ruoansulatus huolehtimalla suolistofloorastasi!