Nivelet, luut ja lihakset

Luut, lihakset ja nivelet eivät ainoastaan ​​muodosta kehomme rakennetta, vaan ovat myös vastuussa tarvitsemamme liikkuvuuden ja voiman tarjoamisesta. Tutustu luonnollisiin nivel-, luu- ja lihashoitotuotteisiin, kuten kollageeniin, D-vitamiiniin, magnesiumiin ja muihin lisäravinteisiin.

Kuinka hoitaa niveliä, luita ja lihaksia

Nivelten, luiden ja lihasten asianmukaisen hoidon avaimet ovat terveelliset elämäntavat. Harjoittele monipuolista ja säännöllistä fyysistä liikuntaa, noudata runsaasti kalsiumia ja muita kivennäisaineita sisältävää ruokavaliota, altista itsesi auringolle kohtuudella ylläpitääksesi riittävää D-vitamiinitasoa ja välttääksesi ylikuormitusta tai huonoa asentoa, joka voi aiheuttaa vammoja. Liikalihavuus on myös luusto- ja nivelsairauksien riskitekijä.

Luonnolliset tuotteet nivelille, luille ja lihaksille

Nivelten, luiden ja lihasten suurimmat viholliset ovat luukato ja nivelten rappeutuminen. Iän myötä kykymme imeä kalsiumia heikkenee ja luut heikkenevät, joten on erittäin suositeltavaa ottaa D - vitamiinia ja magnesiumia, jotka auttavat imeytymään ruoasta. Omalta osaltaan kollageenilisäaineet auttavat säilyttämään niveliä ja jänteitä, samoin kuin hyaluronihappo tai korte, jolla on myös kalkkeuttavia vaikutuksia.

Jos ongelmasi on voiman puute tai lihasmassan menetys, proteiini- tai lysiinilisät voivat auttaa sinua saamaan sen takaisin. Ja lievittääksesi lihaskipua, niveltulehdusta tai reumaa, voit käyttää eukalyptus- tai salviabalsamia.