Rusto

Emme näe niitä, mutta ne ovat välttämättömiä nivelten toiminnalle. Rusto on luonnollinen "iskunvaimennin", joka estää luiden kitkaa ja kulumista. Iän ja urheilun myötä rusto kuitenkin kuluu ja ilmaantuu nivelkipuja ja liikkuvuusongelmia.

Tämän välttämiseksi pidä huolta rustostasi noudattamalla varotoimia urheillessasi ja nauttimalla kollageenia, magnesiumia, C-vitamiinilisää ja muita rustolle hyödyllisiä tuotteita.

Mitä rustot ovat ja mihin ne on tarkoitettu?

Nivelrusto on joustava kudos, joka peittää luiden päät nivelissä ja auttaa niiden toimintaa, vaimentaa iskuja ja estää luiden välisen jatkuvan kitkan aiheuttamaa kulumista. Iän myötä rusto alkaa kuitenkin kulua, mikä tapahtuu myös joidenkin urheiluvammojen vuoksi. Seurauksena nivelruston kulumisesta ja repeytymisestä on nivelkipu ja progressiivinen liikkuvuuden menetys nivelessä; ongelma, jota on erittäin vaikea korjata, koska kehomme rustoa ei voida uudistaa keinotekoisesti.

Luonnolliset tuotteet ruston hoitoon

Rustokudoksen kulumisen estämiseksi on suositeltavaa olla väärinkäyttämättä niveliin voimakkaasti vaikuttavia urheilulajeja, kuten juoksua tai hyppäämistä, sekä käyttää aina asianmukaisia ​​jalkineita ja välttää huonoja niveliä rasittavia asentoja.

Lisäksi voimme ottaa ravintolisät kollageenilla, luonnollisella molekyylillä, jota kehomme tuottaa ja joka edistää ruston muodostumista nivelissä. Magnesium on toinen hyödyllinen tuote nivelten vahvistamiseksi ja ruston kulumisen vähentämiseksi, nivelkipujen vähentämiseksi ja liikkuvuuden säilyttämiseksi. C-vitamiini puolestaan ​​edistää luonnollisen kollageenin tuotantoa kehossa nivelten suojaamiseksi.