Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, kuinka monta luuta meillä on? Et ehkä tiedä tarkkaa lukua, mutta sinun tulee olla yksi asia selväksi: luuston asianmukainen kunnossapito on välttämätöntä hyvän elämänlaadun ylläpitämiseksi mahdollisimman pitkään ja luuston häiriöiden, kuten osteoporoosin, estämiseksi.

Noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja tottumuksia sekä vitamiini- ja kivennäislisäravinteita voit nauttia vahvemmista ja terveemmistä luista pidempään.

Kuinka monta luuta ihmiskehossa on?

Ihmiskehossa on 206 luuta, joista suurin on reisiluu ja pienin korvan luusto. Luut alkavat muodostua ensimmäisten elinkuukausien aikana ja lakkaavat kasvamasta 14-20 vuoden iässä. 30 vuoden iän jälkeen he alkavat menettää kalsiumia, mikä tekee luujärjestelmästä hauraamman ja lisää murtumariskiä.

Osteoporoosin ja muiden luusairauksien ehkäisemiseksi on tärkeää syödä kalsiumia sisältäviä ruokia (kuten maitoa tai jogurttia) sekä runsaasti kalsiumin imeytymiselle välttämättömiä D-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten kalaa, munia tai sieniä. On myös tärkeää altistaa auringolle usein ja kohtalaisesti, koska se aktivoi D-vitamiinin tuotantoa.

Luunhoitolisäaineet

Terveellisen ruokavalion ja elämäntapojen noudattamisen lisäksi voimme ottaa luita vahvistavia luonnontuotteita, kuten vitamiini- ja kivennäisvalmisteita.

D- vitamiinilisät parantavat kalsiumin imeytymistä ruoasta, kun taas K-vitamiini edistää kalsiumin integroitumista luustoon. Kivennäisaineista suositellaan magnesiumia sen kyvyn vuoksi vahvistaa luuston vastustuskykyä, kun taas sinkki auttaa luun uusiutumisessa.

Satisfied customers

4,53/5 - Erinomainen

Perustuen 136 627 arvosteluun

"Minun kokemukseni asiakkaana on ollut erittäin positiivinen, vastausten nopeus, sähköpostiviestinnän tapa ja palkkio-ohjelma." Victoria V. 14.1.2024

"Pidän tilaamisesta verkossa, mutta minun piti tehdä tilaukseni puhelimitse ja palvelu oli erittäin ystävällistä ja tehokasta." Nati Z. 29.12.2023

"Teet, mitä odotetaan :) Myyt laadukkaita tuotteita, toimitus on nopeaa ja laadukasta. Erinomaista!" Miriam C. 29.11.2023

"Luotan niihin suurimmaksi osaksi kuukausittaisissa ostoksissani, ne ovat nopeita ja tarjoavat hyviä hintoja." Lucía G. 21.10.2023

"Erinomaista! Se on luotettava kauppani, josta löydän kaikki etsimäni tuotteet, hyviä hintoja sekä helppoutta tilaamisessa ja toimituksessa." Laura M. 23.08.2023

"Olen luottanut heihin pitkään, laadukasta palvelua ja tuotteita hyvään hintaan sekä erinomaiset asiakaspalvelut." Helena G. 18.08.2023

"Todella hyvä, 100 % suositeltava. Tein virheen tilauksessa, ja he ratkaisivat sen hyvin nopeasti, erittäin hyvä palvelu." Gemma P. 31.07.2023

"Hyvä verkkosivusto, nopea toimitus, erittäin hyvä asiakaspalveluosasto, hyvät hinnat ja erinomainen tuotevalikoima." Juan T. 12.07.2023

"Erinomainen valikoima ja laatu tuotteissa, nopea toimitus ja suuri huolellisuus pakkaamisessa, jotta kaikki saapuu täydellisessä kunnossa." Lola D. 02.07.2023

"Nopea toimitus, laadukkaat tuotteet ja halukkuus ratkaista mahdolliset ongelmat." Mar O. 24.06.2023