Lihaskipuja

Iän myötä lihaskipu yleistyy. Älä kuitenkaan anna kipeiden jalkojen tai harjoittelun jälkeisten kouristusten jättää sinua tekemättä mitään muuta koko loppupäivän.

Käytössäsi on laaja valikoima lääkkeitä lihaskipujen ehkäisyyn ja lievittämiseen: kivennäisravintolisistä lihasten valmisteluun ennen harjoittelua tehokkaisiin tulehduskipulääkkeisiin ja luonnollisiin kipulääkkeisiin. Älä anna minkään estää sinua!

Lihaskipujen syyt

Lihaskipujen pääasialliset syyt ovat fyysinen harjoittelu, liiallisesta ponnistuksesta tai toistuvasta huonosta asennosta johtuva lihasten ylikuormitus tai vammat. Se voi ilmaantua myös joissakin sairauksissa, kuten vilustumisessa tai flunssassa.

Iän myötä tietyntyyppiset lihaskivut yleistyvät, kuten jalkakipu tai yleinen epämukavuus suuren väsymyksen tai fyysisen uupumuksen aikana. Lihaskipujen lievittämiseksi on suositeltavaa levätä ja levittää kylmää vaurioitunutta aluetta sen lisäksi, että se pidetään koholla aina kun mahdollista verenkierron parantamiseksi.

Kuinka ehkäistä ja lievittää lihaskipuja

On olemassa luonnollisia tuotteita, jotka auttavat ehkäisemään ja lievittämään lihaskipuja. Esimerkiksi magnesium- ja kollageenilisän ottaminen voi estää lihaskrampit ja -kipuja. Aloe vera mehu on myös tehokas lääke lihaskipuihin sen anti-inflammatorisen vaikutuksen ansiosta, samoin kuin kurkuma ja kanelia.

Myös paikallisesti kipua lievittävä ja tulehdusta ehkäisevä voide lihaskipujen hoitoon voi olla suureksi avuksi, varsinkin jos se sisältää kasviuutteita, kuten arnikkaa, kehäkuismaa tai mäkikuismaa. Lopuksi hyaluronihappoa, kannabista tai apitoksiinia (mehiläismyrkkyä) sisältävät voiteet ovat myös osoittaneet suurta tehoa lihaskipujen lievittämisessä.