Rentouttava

On todistettu, että hyvä lepo, päiväunet aterioiden jälkeen ja stressin välttäminen voivat pidentää elinikäämme useilla vuosilla hyvinvoinnin lisäksi. Kun ahdistus, huolet tai negatiiviset ajatukset estävät sinua nukkumasta tai rentoutumasta, tästä osiosta löytyvät tuotteet ovat hyödyllisiä.

Nämä ovat infuusioita, kasviuutteita, vitamiinilisäaineita ja muita luonnollisia lääkkeitä, joilla on rentouttava vaikutus ja jotka auttavat sinua lepäämään ja tuntemaan olosi paremmaksi.

Rentoutumisen ja levon tärkeys

Rentoutumisesta ja levosta on monia etuja kehollemme ja mielellemme. Kun olemme levänneitä ja rauhallisia, emme ole vain aktiivisempia ja tuottavampia, vaan pystymme ajattelemaan selkeämmin ja meillä on enemmän luovuutta. Lepäämällä ja rentoutumalla mielemme "käynnistyy uudelleen" ja vapautuu kaikista kertyneistä "painolaseista".

Siksi on niin tärkeää saada hyvät yöunet ja löytää hetkiä rentoutumiseen koko päivän ajan. Pienten taukojen pitäminen toiminnassamme syvään hengittämiseksi ja pään tyhjentämiseksi, päiväunien ottaminen ruokailun jälkeen, vaikka se olisi vain silmämme sulkeminen tai kävelylle meno ovat yksinkertaisia, mutta erittäin rentouttavia ja hyödyllisiä eleitä.

Luonnolliset tuotteet rentoutumiseen ja lepoon

Luonto, aina niin viisas, tarjoaa meille lukuisia tuotteita, jotka helpottavat rentoutumista ja lepoa. Inkivääri-, rooibos-, lakritsi-, kanelin- tai kurkuman infuusioilla on laajasti todistettu rentouttava vaikutus. Kasviuutteet, kuten ashwagandha, bacopa tai rhodiola, ovat puolestaan ​​erittäin tehokkaita stressin torjunnassa.

Nukkumista helpottavat tuotteet, kuten valeriaana-, sitruunamelissa- tai kamomilla- uutteet, sekä melatoniini- ja tryptofaanilisät, B-vitamiinit ja aminohappovalmisteet, kuten gaba, voivat myös olla hyödyllisiä lepäämään paremmin.