Emotionaalinen terveys

Useammin kuin uskomme, negatiivisilla tunteilla on fyysinen syy. Jos tunnet surua, energian puutetta, ahdistusta tai negatiivisuutta, se voi johtua aivojen asianmukaisen toiminnan kannalta välttämättömien ravintoaineiden puutteesta.

Tästä osiosta löydät laajan valikoiman luonnontuotteita, jotka auttavat sinua palauttamaan emotionaalisen ja mielenterveytesi: vitamiini- ja kivennäisravintolisistä kasviuutteisiin, jotka kohottavat mieltäsi ja rauhoittavat hermojasi.

Kuinka löytää emotionaalinen ja henkinen tasapaino?

Mielenterveys on yhtä tai tärkeämpää kuin fyysinen terveys. Lisäksi molemmat liittyvät läheisesti toisiinsa: kun kehomme ei toimi oikein, se vaikuttaa aivoihin ja tämä voi vaikuttaa mielialaamme.

Siksi paras tae riittävästä emotionaalisesta ja henkisestä tasapainosta nauttimiseen on syödä terveellisesti saadakseen aivojen tarvitsemat ravintoaineet; lepää hyvin, jotta sinulla on tarpeeksi energiaa; ja urheilua lievittääksesi stressiä ja selkeyttääksesi mieltäsi.

Luonnolliset lääkkeet henkisen terveyden palauttamiseksi

Luonto tarjoaa meille useita keinoja emotionaalisen ja henkisen tasapainon palauttamiseksi, jotka perustuvat tarvittavien ravintoaineiden tarjoamiseen aivojen oikean toiminnan palauttamiseksi. Esimerkiksi tryptofaanilisäaineet auttavat serotoniinin, mielialaa säätelevän välittäjäaineen, tuotantoa.

Kasviuutteet, kuten rhodiola, astragalus tai mucuna, ja mausteet, kuten sahrami, auttavat myös palauttamaan emotionaalisen tasapainon ja parantamaan mielialaa. Lisäksi on tärkeää ylläpitää riittävä B-vitamiinin, magnesiumin ja muiden aivojen biokemian kannalta välttämättömien ravintoaineiden saanti. Toinen vaihtoehto on Bach Flowers, joka on erityisesti suunniteltu palauttamaan emotionaalinen tasapaino, välttämään ahdistusta ja rauhoittamaan hermoja.