Kardiovaskulaarinen

Sydämemme on uskomaton kone, joka pystyy lyömään 75 kertaa minuutissa levossa ja yli kaksinkertaisen nopeudella, kun harjoittelemme kuljettaakseen verta läpi kehon sydän- ja verisuonijärjestelmän kautta. Ikä, istuvat elämäntavat ja epäterveelliset tavat lisäävät kuitenkin sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tämän välttämiseksi elä terveellistä elämää, syö tasapainoisesti ja käytä luonnontuotteita.

Kuinka suojella ja hoitaa sydän- ja verisuonijärjestelmää

Sydän- ja verisuonijärjestelmä koostuu sydämestä, joka pumppaa verta, ja suonista, valtimoista ja kapillaareista, jotka kuljettavat sen kehomme viimeiseen soluun. Meillä on tapana olla huolissamme ennen kaikkea sydämestä, sillä se on elintärkeää, mutta meidän on myös huolehdittava verenkiertoelimistöstä tai saatamme kärsiä sydän- ja verisuonitaudeista.

Sydän- ja verisuonijärjestelmän asianmukaisen hoidon avaimet ovat terveellisen ruokavalion noudattaminen, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia ja vähän rasvaa; Harjoittele säännöllisesti; lepää hyvin ja vältä stressiä; ja omaksu työskennellessäsi tai lepääessäsi oikeat asennot, jotka helpottavat verenkiertoa, kuten jalkojamme hieman kohotettuina makuulla.

Luonnolliset lisäravinteet sydän- ja verisuonijärjestelmälle

Hyvien tapojen noudattamisen lisäksi luonto tarjoaa meille erilaisia ​​tuotteita, jotka auttavat vähentämään sydän- ja verisuoniriskiä ja ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia.

Alenna kolesterolia ottamalla lisäravinteita, joissa on Omega 3 -rasvahappoja, punaista hiivaa tai purasruoho- tai helokkiöljyä. Magnesium ja kalium puolestaan ​​auttavat alentamaan verenpainetta, kuten orapihlaja tai moringa-uute. Happea kuljettavien punasolujen tuotannon lisäämiseksi rauta- tai B12- vitamiinilisät ovat hyödyllisiä. Lopuksi, verenkiertohäiriöiden välttämiseksi on olemassa luonnollisia verisuonia laajentavia aineita, kuten inkivääriä, gingkoa tai kissankynsiä.