Isotoniset metsän hedelmät

Kuvaus

Isotoninen juoma, jossa on runsaasti hiilihydraatteja, 2/1 yhdistelmä sokeria (glukoosi/fruktoosi) + elektrolyyttejä.

Ilmoitus

Harjoittelun aikana hiki auttaa meitä säätelemään kehon lämpötilaa. Tämä nestehävikki voi olla haitallista suorituskyvylle, ja siksi urheilijoiden tulee kompensoida valitsemillaan juomilla ja korvata menetetyt nesteet. Kun hikoilemme, menetämme keskeisiä elektrolyyttejä, kuten kaliumia ja magnesiumia, jotka ovat välttämättömiä suorituskyvylle.

Ne on myös vaihdettava lisäämään nesteen kertymistä ja janon tunnetta. Lisäksi suorituskyky pitkittyneessä harjoituksessa riippuu lihasglykogeenin saatavuudesta, joten on tärkeää ottaa hiilihydraatteja harjoituksen aikana polttoainevarastojen täydentämiseksi. Jos hiilihydraatteja ei kuluteta pitkittyneen tai intensiivisen ponnistelun aikana, lihasten glykogeenivarastot tyhjenevät n. noin 90 min. vaivannäöstä.

Harjoittelun aikana otettava hiilihydraattimäärä riippuu harjoituksen tai kilpailun kestosta ja intensiteetistä:

• Harjoitukset <1h(15): hiilihydraatteja ei tarvitse kuluttaa harjoituksen aikana.
• Harjoitukset 1-2h: 30 g hiilihydraatteja per tunti harjoitus (~ 500 ml Isotonic).
• Harjoitukset 2-3h: 60 g hiilihydraatteja per harjoitustunti (~ 1 L isotoninen).
• Harjoitukset > 2,5-3h: Jopa 90 g hiilihydraatteja jokaista harjoitustuntia kohden. (~ Jopa 1,5 L Isotoninen).

Etixx Isotonic sisältää maltodekstriiniä ja fruktoosia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että useiden hiilihydraattilähteiden nauttiminen voi lisätä polttoaineen imeytymistä elimistöön, koska ne käyttävät eri keinoja ylittääkseen suolen seinämän (Jeukendrup 2010) 1. Siksi harjoituksen aikana tämä antaisi kehollesi enemmän polttoainetta lyhyemmässä ajassa verrattuna nielemiseen. vain yksi sokeri. Etixxin isotonisessa kaavassa maltodekstriinin suhde fruktoosiin on 2:1.

Tällä on se etu, että:

• Vatsa tyhjenee nopeammin (parempi ruoansulatus).
• Nesteen imeytyminen on suurempi.
• Ruoansulatuskanavan ongelmien riski on pienempi.
• 1 Jeukendrup A.
• Hiilihydraatit ja harjoitussuoritus: useiden kuljetettavien hiilihydraattien rooli.
• Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care 2010; 13 (4): 452-457.

Kuka hyötyy Etixx Isotonicin juomisesta?

Etixx Isotonic on juoma kaikentyyppisille urheilijoille, jotka haluavat nopeasti palauttaa nestetasapainon ja täydentää energiaa ja elektrolyyttejä. Siitä voi olla hyötyä kaikille urheilijoille räjähdysherkistä lajeista, kuten pikajuoksijasta, joukkuelajeihin tai kestävyysurheilijoihin. Se on myös ihanteellinen urheilujuoma harjoitteluun ja kilpailemiseen kuumalla säällä.

Osto-tila

Liuota 35 g jauhetta (2 ruokalusikallista = 35 g jauhetta) 500 ml:aan vettä. Juo vähintään 500 ml työtuntia kohden.

Lämpimissä olosuhteissa ja intensiivisen harjoittelun aikana suositellaan ottamaan 750 ml jopa 1 l tunnissa.

Varastointiehdot

Säilytettävä viileässä, kuivassa paikassa auringonvalolta suojattuna.

Ainesosat

Maltodekstriini, fruktoosi, sakkaroosi, dekstroosi, ortofosforihapon kaliumsuolat, natriumkloridi, sitruunahapon magnesiumsuolat, aromi, väriaine: antosyaanit.