Kreatiini

Kuvaus

Just Aidin kreatiini helpottaa harjoittelun tuottaman lihasmassan kasvua.

Ominaisuudet ja hyödyt Kreatiini

Kreatiini on proteiiniton typpipitoinen orgaaninen yhdiste, joka syntetisoituu maksassa, haimassa ja munuaisissa kolmesta aminohaposta (arginiini, glysiini ja metioniini) ja jota on kaikissa lihaskudoksissa, missä se voidaan yhdistää fosfaattiryhmään muodostaen fosfoa. -kreatiini tai hajoaa kreatiniiniksi, joka erittyy virtsaan.

Pitkällä aikavälillä näyttää todistetulta, että kreatiinin saanti helpottaa harjoittelun tuottaman lihasmassan kasvua joko stimuloimalla lihasproteiinien synteesiä tai mahdollistamalla laadukkaamman harjoittelun. Kaikki nämä toiminnot ovat positiivisia urheilukilpailun kannalta.

Kuinka ottaa Kreatiini?

Suositus: Lataussykli (sopii tiettyyn kilpailuun valmistautuville urheilijoille): 20-25g/vrk jaettuna 4-5 5g:n annokseen 4-5 päivän ajan, mielellään hedelmämehun kanssa. Kreatiinilisän käyttö tulee aloittaa 3-6 päivää ennen kilpailua.

Ylläpitosykli (sopii urheilijoille, jotka haluavat säilyttää vakaan lihaksen kreatiinipitoisuuden ja parantaa suorituskykyään koko kauden ajan): ensin suoritetaan lastaussykli ja sen jälkeen otetaan 2-3 g päivittäin harjoituksen lopussa, 8 -10 viikkoa. Jakso toistetaan haluttaessa lepoajan jälkeen.

Koostumus Kreatiini

Mikrokiteinen selluloosa, maissitärkkelys, magnesiumstearaatti, laktoosi.

1 kapselille:
Kreatiinimonohydraatti (500 mg)