Aminohapot

Kehomme on monimutkainen kone, joka suorittaa monia kemiallisia prosesseja, joihin se vaatii joitakin olennaisia ​​ainesosia. Aminohapot ovat yksi niistä. Opi tärkeimmistä olemassa olevista aminohappotyypeistä, mitkä elintarvikkeet sisältävät niitä ja aminohappotlisät, jotka voivat auttaa sinua puutteessa.

Mitä ovat aminohapot

Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, joita kehomme käyttää tuottamaan proteiineja, jotka suorittavat erilaisia ​​​​toimintoja kehossa. Aminohappojen ominaisuuksiin kuuluu ruoansulatus, kudosten korjaaminen tai lihasten toimintakyky.

Kehomme saa suurimman osan näistä aineista aminohappoja sisältävistä elintarvikkeista. Jotkut erityisen runsaasti aminohappoja sisältävät tuotteet ovat punainen liha, palkokasvit ja jotkut vihannekset. Stressitilanteissa tai intensiivisissä urheiluharjoitteluissa voi kuitenkin olla tarpeen vahvistaa saantia aminohapporavintolisillä.

Aminohappojen tyypit

Aminohappoja on yli 250 tyyppiä, jotka on luokiteltu kolmeen ryhmään. Ensinnäkin meillä on välttämättömät aminohapot, joita kutsutaan ns. siksi, että kehomme ei pysty tuottamaan niitä ja meidän on hankittava ne ruoan ja/tai ravintolisien kautta. Jotkut välttämättömistä aminohapoista ovat fenyylialaniini, tryptofaani tai lysiini.

Toiseksi meillä on ei-välttämättömiä aminohappoja, joita kehomme voi tuottaa, vaikkakaan joskus ei riittäviä määriä. Esimerkiksi alaniini tai asparagiinihappo. Lopuksi on olemassa ehdollisia aminohappoja, joita tarvitaan vain tietyissä tilanteissa, kuten sairaudessa, stressissä, intensiivisessä urheilussa jne. Niitä ovat muun muassa arginiini, tyrosiini ja glysiini.

Löydä Naturitas kaikki terveytesi vahvistamiseen tarvitsemasi aminohappolisäaineet kapseleina, pusseina, jauheena jne.