Vehnäleseet

Vehnälese on vehnäjyvän viiden ulomman kerroksen joukko.

Se uutetaan jauhamisen tuloksena ja vaikka sitä voitaisiin pitää jätteenä, todellisuus on, että vehnälese tarjoaa elimistöllemme monia etuja ominaisuuksiensa ja ravintoaineidensa ansiosta.

Kuinka ottaa vehnäleseet?

Löydämme vehnäleseet eri muodoissa ja valitsemme tarpeisiimme parhaiten sopivan.

Voimme käyttää sitä ruokien kanssa, jotka sisältävät luonnostaan ​​vehnäleseitä, jotka ovat kaikki täysjyvävehnäjauhoista valmistettuja.

Halutessasi voimme ostaa vehnäleseitä ilman lisäaineita, hienossa tai paksussa muodossa, joita voimme sisällyttää aamiaisihimme tai välipaloihimme, lisäämällä niitä smoothieihimme, jogurtteihimme tai erilaisiin juomiin.

Voimme ottaa sen myös vehnälesevalmisteena, joko kapseleina, tabletteina tai jauheena.

Vehnäleseen ominaisuudet ja edut

Se sisältää proteiineja, vitamiineja (B-vitamiini, E-vitamiini, A-vitamiini, K-vitamiini...), kivennäisaineita (magnesiumia, kaliumia, natriumia, fosforia, rautaa, sinkkiä...), seleeniä, rasvoja, kuitua, selluloosaa, polysakkarideja, jne.

Se edistää suoliston läpikulkua sen sisältämien liukenemattomien kuitujen ansiosta, joilla on kyky pidättää vettä, mikä lisää ulosteen painoa ja nopeuttaa kulkuaikaa. Se on välttämätön ruoka ihmisille, jotka kärsivät satunnaisesta tai kroonisesta ummetuksesta.

Sillä on suuri kyllästymisvoima, joten se säätelee ruokahalua ja on loistava liittolainen vähäkalorisissa ruokavalioissa, joilla pyritään alentamaan painoa.

Auttaa hallitsemaan verensokeritasoja hidastamalla hiilihydraattien ja LDL- kolesterolin sulamista estämällä niiden imeytymistä.

Edistää solujen uusiutumista ja nuorentumista parantaen ihon ulkonäköä.

Edistää ja puhdistaa immuunijärjestelmää.