K-vitamiini

Vaikka se on vitamiiniluettelon lopussa, se ei ole yhtä tärkeä. K-vitamiinin nauttiminen on välttämätöntä oikean veren hyytymisen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän suojaamisen kannalta.

Se myös ehkäisee osteoporoosia ja parantaa luuston yleistä terveyttä. Sen lisäksi, että tiedät K-vitamiinia sisältävät ruoat lisätäksesi niitä ruokavalioosi, voit myös ottaa K-vitamiinia sisältäviä vitamiinilisiä, jotka auttavat sinua ylläpitämään kehosi oikean tason.

K-vitamiinin ominaisuudet

K-vitamiini on välttämätöntä hyvän terveyden ylläpitämiseksi. K-vitamiinin puutos liittyy lisääntyneeseen mustelmien, verenvuodon ja sisäisen verenvuodon riskiin, koska se vaikuttaa veren hyytymiseen. Siksi K-vitamiinin ominaisuudet liittyvät oikeanlaiseen sydän- ja verisuoniterveyteen. Lisäksi K-vitamiinin muita etuja ovat sen kyky lisätä kalsiumin sitoutumista luihin, mikä auttaa ehkäisemään osteoporoosia ja muita luusairauksia, erityisesti vanhemmilla ihmisillä.

Kuinka ottaa K-vitamiinia

Suurin osa kehomme tarvitsemasta K-vitamiinista tulee ruoasta. Jotkut K-vitamiinia sisältävistä ruoista ovat vihannekset, kuten kaali, pinaatti ja mangoldi, sekä salaatti, parsakaali ja kukkakaali. Sitä esiintyy myös eläinperäisissä tuotteissa, kuten munissa, juustoissa ja joissakin lihassa.

Lisäksi tämän vitamiinin saantia on mahdollista täydentää ravintolisillä K-vitamiinilla, kuten Naturitas löytyy. Meillä on K-vitamiinihelmiä, tabletteja ja kapseleita saatavilla johtavilta luonnonravintomerkeiltä, ​​kuten Lamberts tai Bonusan. Ota A-vitamiinilisä aterioiden yhteydessä varmistaaksesi, ettei elimistöstäsi koskaan puutu tästä tärkeästä ravintoaineesta.