B8-vitamiini

Vitamiinit ovat joukko yhdisteitä, joita tarvitaan solujen normaalille toiminnalle, kasvulle ja kehitykselle. Tärkeitä vitamiineja on 13 ja niiden joukossa on B8-vitamiini, jota kutsutaan myös biotiiniksi tai H-vitamiiniksi.

Tämä vitamiini puuttuu hiilihydraattien aineenvaihduntaan energian saamiseksi sekä proteiinien ja rasvojen aineenvaihduntaan. Se osallistuu myös rasvahappojen ja välttämättömien aminohappojen muodostumiseen ja muuntamiseen. Lue lisää tästä vitamiinista!

Mihin B8-vitamiini on tarkoitettu?

Sen lisäksi, että B8-vitamiinilla on tärkeä rooli energianhankinnassa, se on elintärkeä solujen kasvussa. Siksi se on välttämätöntä raskauden aikana, koska se varmistaa alkion oikean kehityksen. Biotiini erottuu myös välttämättömänä hiusten, kynsien ja ihon terveyden ylläpitämisessä.

Tämän vitamiinin puute voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta, heikkoja hiuksia, iho-ongelmia jne.; Siksi on tärkeää syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät sitä luonnollisesti tai tarvittaessa ottaa lisäravinteita.

Voimme löytää biotiinia elintarvikkeista, kuten munankeltuaisesta, lihasta, maksasta, maitotuotteista, kalasta, viljasta, pähkinöistä, panimohiivasta, soijasta, kikherneistä ja joistakin vihanneksista, kuten kaalista.

Ero B7- ja B8-vitamiinin välillä

B7-vitamiini eli koliini ja B8-vitamiini ovat hyvin samanlaisia ​​vitamiineja keskenään. Merkittävin ero niiden välillä on, että B7-vitamiini toimii seuraavissa prosesseissa:

• Rasvojen ja kolesterolin poistaminen maksasta;
• Sykkeen säätely levossa;
• Alkioiden kroonisten sairauksien riskin vähentäminen;
• Aivojen ja selkärangan toiminnan tukeminen sikiön kehityksen aikana.

On huomattava, että tuotemerkeistä, kuten Drasanvi, Solgar, Hubner, Sotya, Bonusan, Naturitas,... löydät näitä vitamiinilisäaineita, jotka tuovat suuria etuja elämääsi. Älä missaa niitä!