A-vitamiini

Olet varmasti kuullut sen mainittavan ja tiedät sen olevan tärkeää, mutta... mitä varten A-vitamiini on? Se on välttämätön ravintoaine muun muassa näön, immuunijärjestelmän ja kasvun asianmukaiselle toiminnalle.

Sillä on myös antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka estävät solujen ennenaikaista vanhenemista. Vaikka monet A-vitamiinia sisältävät ruoat sisältävät, voit lisätä saantiasi tietyllä vitamiinilisällä, kuten Naturitas.

A-vitamiinin ominaisuudet

A-vitamiinin ominaisuudet ovat hyvin monipuoliset, sillä sen vaikutus ulottuu käytännössä kaikkiin kehon osiin. Toisaalta se on välttämätön silmän toiminnalle, koska se tuottaa verkkokalvon pigmenttejä. Toinen A -vitamiinin tehtävä on edistää solujen kehitystä kehon oikean kasvun ja uudistumisen varmistamiseksi. Siksi A-vitamiinin ottamista suositellaan raskauden ja imetyksen aikana.

Lisäksi A-vitamiinin etuihin kuuluu antioksidanttivaikutus, joka taistelee vapaita radikaaleja vastaan ​​ja ehkäisee muun muassa ihon ikääntymistä. Samoin A-vitamiinilla on tärkeä rooli ihon luonnollisessa rusketuksessa.

Kuinka ottaa A-vitamiinia

On monia A-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, jotka ovat pääasiassa eläinperäisiä, kuten liha, kala tai maitotuotteet. A-vitamiinia on myös tietyissä vihanneksissa, kuten porkkanoissa, parsakaalissa, kaalissa tai pinaatissa, sekä joissakin hedelmissä (meloni, aprikoosi, mango jne.). Älä missaa niitä ruokavaliostasi!

Vitamiinipuutostilanteissa voi olla suositeltavaa ottaa A-vitamiinia sisältäviä vitamiinilisiä. Ruokavalio- ja ravitsemuskaupastamme löydät parhaat ravintolisät esim. Solgar tai Equisalud tuotemerkeiltä, ​​kuten A-vitamiinitabletit, ampullit, helmet ja kapselit.