Urheilu

Kun urheilet intensiivisesti, kehosi altistuu kulumiselle, joka on kompensoitava tasapainoisella ruokavaliolla ja joskus urheilulisäravinteilla. Jatka lukemista saadaksesi selville, mitä urheilulisät ovat ja mitä hyötyä ne tarjoavat.

Urheilulisäaineet sisältävät proteiineja, aminohappoja, hiilihydraatteja ja muita keholle välttämättömiä ravintoaineita, jotka voivat auttaa parantamaan urheilusuoritusta ja palautumista harjoituksen jälkeen.

Mitä ovat urheilulisäaineet

Urheilulisät ovat ravintolisät, jotka on suunniteltu intensiivistä liikuntaa harrastaville. Parhaat urheilulisät voivat parantaa urheilusuoritusta ja helpottaa palautumista harjoituksen jälkeen.

Urheilijoille tarkoitettujen lisäravinteiden päätyypit ovat:

• Urheiluproteiinilisät: ehkäise intensiivisen harjoittelun aiheuttamaa lihasmassan menetystä.
• Rasvaa polttavat urheilulisät: nämä painonpudotukseen tarkoitetut urheilulisät auttavat poistamaan rasvaa.
• Aminohappourheilulisät: ne vahvistavat välttämättömien rasvahappojen imeytymistä edistäen lihasten kehitystä.
• Kreatiini-urheilulisät: ne ovat yksi suosituimmista urheilijoiden ravintolisistä, koska ne voivat lisätä lihasvoimaa.

Jotkut Naturitas myydyimmistä urheilulisäbrändeistä näissä urheilulisäkategorioissa ovat Energy Feelings, Gold Nutrition ja Just Aid.

Urheilu ja terveys: milloin ottaa urheilulisäaineita

Urheilulisäravinteiden hyödyt toteutuvat vain, kun niitä käytetään yhdessä tasapainoisen ruokavalion ja riittävän liikunnan kanssa. Toisin sanoen laihdutus- tai lihaslisäravinteet ovat hyödyttömiä, jos niihin ei liity terveellisiä elämäntapoja ja riittävää harjoitussuunnitelmaa.

Toisaalta liiallisella urheilulisäaineiden käytöllä voi olla sivuvaikutuksia, joten valmistajien ohjeet kannattaa lukea huolellisesti läpi.