Probiootit ja prebiootit

Probiootit ja prebiootit herättävät yhä enemmän kiinnostusta terveen mikrobiotan ylläpitämisestä kiinnostuneessa väestössä.

Sekä probiootit että prebiootit vaikuttavat suoraan sen tasapainoon, vaikka niillä onkin erilainen vaikutus;

Probiootit sisältävät eläviä mikro-organismeja, jotka kulutettuna pysyvät aktiivisina suolistossa liittyen ja siten olemassa olevan mikrobiston rinnalla.

Voisimme luokitella prebiootit ruoaksi tai lannoitteeksi symbioottisille bakteerilajeille, joita jo on paksusuolessa. Näille on ominaista se, etteivät ne ole sulavassa vatsassa tai ohutsuolessa, joten ne siirtyvät paksusuoleen kärsimättä mahahapojen ja ruoansulatusentsyymien aiheuttamia muutoksia. Paksusuolissa ne edistävät mikrobiotan lisääntymistä.

Parhaat probiootit ja prebiootit

Saamme sekä probiootteja että prebiootteja syömämme ruoan kautta. Vaikka tarvitsemme lisätukea, on olemassa myös erityisiä lisäravinteita.

Probiootteja on maitotuotteissa, kuten luonnonjogurtissa tai kefirissä, joissakin fermentoiduissa elintarvikkeissa, kuten kombucha, suolakurkku tai muu suolakurkku ja fermentoitu kaali tai kimchi, fermentoiduista soijapavuista valmistetut tuotteet, kuten tempeh, hapantaikinalla valmistetussa leivässä, soijakastikkeessa ja miso.

Yleisimmät prebiootit ovat luonnostaan ​​liukoisissa ja käymiskelpoisissa kuiduissa elintarvikkeissa, joissa on runsaasti mikrobiotalle pääseviä hiilihydraatteja tai MAC-yhdisteitä, kuten hedelmiä, palkokasveja, kauraa, vehnää, pähkinöitä, hunajaa ja eräitä vihanneksia, kuten artisokka, parsa, sipuli ja valkosipuli.. Nämä ruoat tarjoavat prebiootteja inuliinin, laktuloosin, oligofruktoosin, galakto-oligosakkaridien ja oligosakkaridien muodossa.

Osta probiootteja ja prebiootteja

Mikrobiootan epätasapainotapauksissa, joissa probiootteja tai prebiootteja sisältävien elintarvikkeiden kulutus ei riitä, meillä on mahdollisuus vahvistaa tätä kulutusta erityisillä lisäravinteilla.

Naturitas saamme laadukkaimpia probiootteja ja prebiootteja meille parhaiten sopivassa muodossa kapseleina, nesteinä, pusseina tai tabletteina mikrobiottamme hoitamiseksi.

Probiootit ja prebiootit napin painalluksella ja mukavasti kotonamme.