Sinkki

Hivenaineista, joita kehomme tarvitsee toimiakseen hyvin, yksi vähiten tunnetuista on sinkki. Sinkin nauttiminen on välttämätöntä lukuisten biologisten toimintojen oikealle kehittymiselle. Tutustu alta, mitkä ruoat sisältävät eniten sinkkiä, ja olemassa olevat sinkkilisät täydentämään saantiasi.

Sinkin ominaisuudet

Sinkki on toiseksi runsain hivenaine ihmiskehossa raudan jälkeen ja osallistuu lukuisiin toimintoihin solutasolla. Sinkin hyödyt ulottuvat keskeisiin terveysprosesseihin, kuten kasvuun, immuunijärjestelmään ja lisääntymiseen.

Sinkin käyttö on tärkeää myös hiusten kasvulle ja ihosairauksien ehkäisyyn. Lapset ja vanhukset kärsivät todennäköisemmin tämän kivennäisaineen puutteesta, joka on kompensoitava syömällä sinkkiä sisältäviä ruokia.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät sinkkiä

Jotkut elintarvikkeista, jotka sisältävät enemmän sinkkiä, ovat punainen liha, erityisesti maksa, munat ja maitotuotteet, merenelävät, pähkinät, kuten hasselpähkinät ja mantelit, palkokasvit ja hiiva. Siksi on tärkeää, että niitä on ruokavaliossamme, jotta kehomme saa suositeltuja sinkkitasoja.

Voimme myös täydentää tämän hivenaineen saantia sinkkilisäaineilla, joita löydät Naturitas eri muodoissa, kuten pillereinä, purutableteina ja ampulleina. Näillä sinkkilisäaineilla on erilaisia ​​formulaatioita, kuten sinkkisulfaattia, sinkkiglutonaattia tai sinkkiasetaattia, mutta niiden välillä ei ole paljon eroa niiden kyvyssä imeytyä kehoon. Ilmoitettuja määriä on noudatettava sinkin mahdollisten sivuvaikutusten välttämiseksi.