Mangaani

Mangaani on yksi yleisimmistä kivennäisaineista, joista elimistössämme on puutetta. Vaikka kehon tarve mangaanille on vähäinen, sitä on vain harvoissa elintarvikkeissa ja sen assimilaatio on alhainen. Alta näet mangaania sisältävät elintarvikkeet sekä saatavilla olevat mangaanilisät.

Mangaanin ominaisuudet

Mangaani on yksi ihmiskehon välttämättömistä hivenaineista, koska se osallistuu erilaisiin fysiologisiin prosesseihin. Mangaanin tärkeimmät ominaisuudet ovat luiden, ruston ja hermojen muodostumisen edistäminen. Siksi mangaanin ottamista suositellaan erityisesti naisille, joilla on menopaussi.

Lisäksi mangaanin hyödyt ulottuvat myös verensokerin säätelyyn, E-vitamiinin imeytymiseen, haavojen paranemiseen ja ihon uusiutumiseen sekä kilpirauhasen moitteettomaan toimintaan. Lopuksi se on voimakas antioksidantti, joka taistelee ennenaikaista ikääntymistä vastaan ​​ja on hyödyllinen aivoille, vahvistaa muistia ja vähentää ärtyneisyyttä.

Kuinka ottaa mangaania

Koska kehomme on välttämätön hivenaine, se ei tuota mangaania, vaan sitä on saatava pääasiassa ravinnosta. Mangaanipitoisia ruokia ovat täysjyvät, pähkinät, jotkin vihannekset, kuten punajuuret tai pinaatti, sekä maitotuotteet, tee, suklaa ja äyriäiset.

Tilanteissa, joissa tätä mineraalia ei ole, voimme täydentää sen saantia mangaanilisillä, kuten Naturitas. Niitä on saatavana eri muodoissa, kuten mangaanitabletteja, tabletteja ja kapseleita, ampulleja, injektiopulloja jne. jotta voit ottaa mangaania helposti ja turvallisesti, varmistaen, että sitä ei ole elimistössäsi puutetta.