Kupari

Kuparin nauttiminen on välttämätöntä koko elämän ajan, erityisesti lapsuudessa ja vanhuudessa, koska se on osallisena luuston kehityksessä ja on myös avainasemassa verijärjestelmälle ja immuunijärjestelmälle. Ota selvää, mitä kuparia sisältäviä ruokia voit sisällyttää ruokavalioosi ja miten täydentää saantiasi Naturitas löytyvillä kupariravintolisillä.

Kuparin ominaisuudet

Kupari on yksi ihmiskehon välttämättömistä hivenaineista, joka osallistuu tärkeisiin biologisiin prosesseihin. Kuparin tärkeimpiä ominaisuuksia ovat luuston oikean muodostumisen ja hemoglobiinin tuotannon edistäminen veressä.

Kupari on myös antioksidantti, anti-inflammatorinen ja bakteereja tappava aine, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojaa meitä infektioilta. Lopuksi ihossa oleva kupari on tehokas aknea ja sieniä vastaan ​​sekä nopeuttaa ihon arpien ja jälkien paranemista.

Kuinka ottaa kuparia

On olemassa useita ruokia, jotka sisältävät kuparia, vaikkakin hyvin pieninä määrinä. Tärkeimmät kuparia sisältävät ruoat ovat osterit ja äyriäiset yleensä, täysjyväviljat, palkokasvit ja jotkut hedelmät ja vihannekset, kuten luumut tai sienet.

Sen lisäksi, että varmistamme näiden ruokien sisällyttämisen ruokavalioomme, voimme ottaa kuparia myös ravintolisien muodossa, kuten tässä osiossa. Niitä on saatavana eri muodoissa, kuten tabletteina, kapseleina, tabletteina, ampulleina, injektiopulloina, nestemäisenä kuparina jne. Kuparilisäaineet auttavat varmistamaan tämän välttämättömän hivenaineen oikean tason kehossamme. Älä kuitenkaan saa ylittää näiden ravintolisien suositeltuja määriä kuparin mahdollisten vasta-aiheiden ja sivuvaikutusten välttämiseksi.