Fosfori

Tiesitkö, että fosfori on kehomme toiseksi runsain kivennäisaine, vain kalsiumin jälkeen? Sen osuus on jopa 1 % kehon kokonaispainosta! Jotain, mikä ei ole yllättävää, jos otamme huomioon, että fosforia on kaikissa kehon soluissa, joissa se suorittaa erilaisia ​​​​toimintoja, vaikka suurin osa siitä kertyy hampaisiin ja luihin.

Fosforin ominaisuudet

Varmasti yksi fosforin tunnetuimmista ominaisuuksista on sen panos luiden ja hampaiden oikeaan muodostumiseen ja kunnossapitoon. Tämä mineraali on kuitenkin läsnä monissa muissa kehomme prosesseissa.

Fosforin ottamisen etuja ovat muistin, keskittymiskyvyn ja mielialan parantaminen, hormonaalisen epämukavuuden vähentäminen vaihdevuosien kaltaisten kausien aikana ja kuluttamiemme rasvojen ja hiilihydraattien oikea assimilaatio. Siksi fosfori ei voi puuttua ruokavaliostasi!

Kuinka ottaa fosforia

Eniten fosforia sisältävien elintarvikkeiden listan kärjessä ovat maitotuotteet, seuraavaksi tulevat täysjyväviljat, liha ja kala, palkokasvit sekä jotkut pähkinät, kuten auringonkukansiemenet tai saksanpähkinät.

Kuitenkin, kuten kalsiumin kohdalla, lapsuudessa ja erityisesti aikuisiässä on mahdollista, että tämän ravinnosta saatavamme kivennäisainetasot eivät ole riittäviä. Siinä tapauksessa voi olla tarpeen lisätä saantia fosforilisillä, joita on saatavana eri muodoissa: tableteista ja kapseleista nestemäisen fosforin ampulleihin ja injektiopulloihin.

Osta parhaat fosforilisät mielellesi ja kehollesi Naturitas!