Proteiinit

Proteiinit ovat välttämättömiä ravintoaineita ihmiskeholle, koska ne ovat välttämättömiä solujen asianmukaiselle toiminnalle ja kudosten, kuten luiden ja lihasten, kasvulle. Tutustu Gold Nutritionin, Energy Feelingin, GSN:n, Nutrisportin ja muiden Naturitas tuotemerkkien proteiinilisäaineisiin.

Proteiinia on saatava riittävästi, ja suuren kulumisen tilanteissa tätä panosta voidaan täydentää proteiinilisillä.

Mitä varten proteiinit ovat?

Proteiinit ovat perusraaka-aine solujen ja kudosten muodostukselle ihmiskehossa. Ne tarjoavat soluillemme aminohappoja, joita tarvitaan luiden, lihasten ja muiden kudosten kasvuun ja uusiutumiseen.

Siksi proteiinin saanti on välttämätöntä kehomme asianmukaisen toiminnan kannalta. Vaikka proteiinien ominaisuudet mahdollistavat myös muiden käyttötarkoitusten. Ne antavat esimerkiksi kylläisyyden tunteen, joten proteiinien ottaminen laihtumiseen on mielenkiintoinen vaihtoehto. Proteiinien käyttö urheilijoilla on myös yleistä, sillä paljon liikuttaessa elimistö tarvitsee enemmän ravintoaineita.

Milloin ottaa proteiinia

Suurin osa syömästämme proteiinista on proteiinia sisältävissä elintarvikkeissa, erityisesti lihassa, kalassa tai maitotuotteissa. On kuitenkin olemassa myös kasviproteiineja. Jotkut kasviproteiinia sisältävät ruoat ovat pähkinät, siemenet ja palkokasvit, jotka ovat kasvissyöjien parhaita proteiinin lähteitä.

Proteiinilisät täydentävät näiden ravintoaineiden saantia, joita saamme ruoasta. Niitä on saatavana jauheena proteiinipirtelöiden, kapseleiden, ampullien valmistukseen... Nämä proteiinilisät voivat sisältää eläin- tai kasviperäistä proteiinia, kuten herneproteiinia tai hamppuproteiinia, ja on myös gluteenittomia proteiineja.