Nestemäinen magnesium

Nestemäinen magnesiumlisä on magnesiumiin perustuva ravintolisä nestemäisessä muodossa, mikä helpottaa nielemistä.

Magnesium on mineraali, jonka saamme ja imemme vain ruoan kautta, minkä vuoksi sitä pidetään välttämättömänä kivennäisaineena.

On tärkeää huomata, että suositeltu päiväannos voi vaihdella henkilön sukupuolen ja tilanteen mukaan, joten se on aina suositeltavaa viimeistellä ammattilaisen kanssa. Seuraavaksi nimetään joitain vakioasteikkoja:

- Naiset: 310–320 mg päivässä.
- Miehet: 400–420 mg päivässä.
- Teini-ikäinen tyttö: 360 mg päivässä.
- Teinipoika: 410 mg päivässä.
- Raskaana oleva nainen: 310 mg päivässä.
- Imettävät naiset: 390 mg päivässä.

Huolimatta kivennäisaineesta, jota saamme ruuasta, emme joskus kata suositeltua päiväannosta ja siksi voimme kärsiä seurauksista sen puutteen tai puutteen vuoksi.

Näissä tapauksissa on suositeltavaa lisätä magnesiumin saantia, sisällyttämällä se ruokavalioomme ravintolisänä.

Nestemäiset magnesiumlisäaineet

Nestemäinen magnesiumlisä tai missä tahansa muussa muodossa voidaan koostua tai valmistaa yhdestä tai erityyppisestä magnesiumista, joista voimme löytää:

- Magnesiumkarbonaatti
- Magnesiumkloridi
- Magnesiumsitraatti
- Magnesiumsulfaatti
- Magnesiumhydroksidi
- Magnesiumoksidi
- Magnesiumbisglysinaatti
- Magnesiumglysinaatti

Lisäksi meillä on Naturitas useita magnesiumlisämuotoja, mm. nestemäinen magnesium, magnesium pillereissä, magnesiumjauhe jne.

Niillä kaikilla on erilainen koostumus ja siten kyseisen mineraalin määrä tai osuus.

Lajikkeita on siis yhtä monta kuin ravinto- ja muototarpeita, joten voit löytää itsellesi parhaiten sopivan.